… e effettivamente metti in pratica i tuoi buoni propositi in modo permanente! Chi non lo conosce, il sé più debole? Appare in un’ampia varietà di situazioni nella nostra vita quotidiana e spesso ostacola le tue risoluzioni pianificate! Con uno è la dichiarazione dei redditi attesa da tempo, con l’altro […]
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Hai una vita quotidiana stressante e non riesci a fare esercizio regolarmente? Che ne dici di qualche piccolo esercizio di fitness in mezzo? Passiamo insieme un’intera giornata e ti darò piccoli consigli e suggerimenti su come integrare più fitness nella vita di tutti i giorni. Dopo il risveglio. Iniziamo subito […]
Non funziona senza regole. Che sia in palestra o in un club, con poche regole vincolanti tutti possono allenarsi bene insieme e, se lo desiderano, allenarsi. Il comportamento rispettoso gioca un ruolo importante in molte aree. Il tuo ego può essere messo nel dimenticatoio per un certo periodo senza deviare […]
COME LE RISOLUZIONI GARANTITE VANNO SBAGLIATE Molte risoluzioni vengono prese con le migliori intenzioni, affrontate con grande motivazione, solo per essere accantonate con rassegnazione dopo pochi giorni o settimane; Dopotutto non funziona. Rendiamo troppo difficile e complicato quello che ci siamo proposti di fare, proviamo a forzare qualcosa contro la […]
“La combustione dei grassi inizia solo dopo 30 minuti durante la corsa di resistenza.” Le persone che volevano fare qualcosa per la loro figura erano spesso scoraggiate da storie simili o simili di vecchie mogli, che sono state a lungo considerate obsolete. Tuttavia, se hai familiarità, saprai rapidamente cosa è […]
Per promuovere in modo ottimale lo sviluppo muscolare, non è necessario solo un allenamento di forza mirato, ma anche il giusto apporto di nutrienti. Questo è l’unico modo per ottenere la crescita muscolare e mantenere muscoli sani. Con determinati alimenti e integratori adeguati si può fare un passo avanti decisivo. […]
Senza esercizio, la forza lascia le persone anziane Persone abbastanza considerevolmente. Sollevare una scatola di bevande gassate, salire le scale, evitare una caduta: l’allenamento della forza può aumentare significativamente la qualità della vita. Non molto tempo fa gli scienziati della formazione consideravano quasi esclusivamente l’esercizio di resistenza utile per le […]
Chiunque sia stato attento nel corso di biologia sa che non c’è vita senza proteine. L’albume, o proteina, come viene anche chiamato, è necessario per costruire i tessuti e mantenere le funzioni. È quindi importante per la salute senza grandi stress sul corpo. È assolutamente essenziale nell’allenamento fitness o nel […]
… E PERCHÉ L’IMC È STUPIDO L’allenamento muscolare in alcuni luoghi è ancora associato ai giovani che sollevano il ferro. Il rafforzamento muscolare per i problemi alla schiena è più un ruolo socialmente riconosciuto. Quando si tratta di perdere peso, tuttavia, si presume ancora che l’allenamento di resistenza sia il […]